Ultimamente muitas pessoas tem optado por viagens de auto-conhecimento no que incluem-se peregrinações à diversos locais religiosos ou simplesmente uma viagem entre um ponto e outro realizada a pé. Sim, isso mesmo, as caminhadas ou também conhecida como pedestrianismo de curto ou longo percurso tem conquistado adeptos e simpatizantes em diversos países, em especial na Europa.
Por isso a dica de hoje é o “Manual do Caminheiro – Equipar-se, Alimentar-se e Cuidar de Si… Naturalmente” de Jean-Claude Rodet (Editora Gradiva), onde o leitor terá acesso numa abordagem prática e acessível, a conselhos preciosos e comprovados para iniciar uma atividade de pedestrianismo. O manual t rata-se de uma verdadeira bíblia para quem caminha
em grupo ou sozinho, em peregrinação ou como desporto.
No “Manual do Caminheiro – Equipar-se, Alimentar-se e Cuidar de Si… Naturalmente” você encontrará respostas para questões como:
Como se equipar?
Como fazer o corpo ganhar resistência?
Como se alimentar de forma equilibrada
Como se comportar durante o percurso?
Como prever as condições atmosféricas para as horas seguintes?
Como fazer face naturalmente a problemas de saúde que surjam?
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